CUIDADOS DE LA SALUD EN GENERAL

Este blog lo hice con la intención, de dar a conocer una guía muy completa de los cuidados que debemos considerar para nuestra salud, tengo muchos temas que poco a poco iré publicando en este blog como son: alcoholismo, tabaquismo, drogadicción, ejercicio físico, vacunas, planificación familiar, sexualidad, alimentación, etc. etc. sin embargo me gustaría saber el orden de importancia en estos temas que tiene para los lectores y en cuanto a ese orden, ir publicándolos, por lo que me seria de mucha utilidad me dejaran sus cometarios de que temas les gustaría.

Saludos y nos vemos en el próximo capitulo.

PREVENCION DE ADICCIONES

La adicción se considera una enfermedad y se manifiesta en una conducta compulsiva por consumir drogas o sustancias adictivas. Son varias las causas que la provocan, pero destacan entre otras: los problemas con la familia, especialmente con los padres o la pareja, carencia o exceso de dinero, malas compañías, falta de empleo, inconformidad con la vida, baja autoestima y tener un familiar o amigo que sean adictos.

En México las adicciones son un problema muy serio a nivel individual, familiar y social. Las tendencias de los últimos años nos indican que la conducta adictiva va en aumento con repercusiones en: problemas de salud, accidentes, violencia y desintegración familiar.

El hombre que se inicia en el consumo de drogas o sustancias adictivas durante la adolescencia y la juventud, generalmente lo hace por “curiosidad” o presión social. Existe un alto riesgo de que un buen número de ellos queden atrapados en la adicción, sobre todo cuando viven situaciones de falta de afecto y desintegración familiar.

El uso y consumo de bebidas con alcohol, de tabaco y otras drogas o sustancias adictivas se ha incrementado en la población, motivado por problemas afectivos, económicos de trabajo o por influencia de la publicidad, al crear falsas expectativas de aceptación social, sin tomar en cuenta que el uso y abuso de estas sustancias son nocivos para la salud, según se muestra a continuación:

Drogas médicas

Anfetaminas y estimulantes	Insomnio, alucinaciones, delirio, agitación, pánico, agresividad, lenguaje incoherente, temblores, verborrea, vómitos, presión alta, shock, coma.
Nombres populares	Pastas, chochos, anfetas, tachas, quemagrasas, viajes, taca-taca, éxtasis, voladores, speeds, maroles, nembutal, amansalocos, reinas.

Drogas no médicas o ilícitas (prohibidas)

Droga o sustancia adictiva	Inconveniencias, malestares y daños que producen
Alucinógenos	Despersonalización, desorientación, alucinaciones, ansiedad, pánico, agresividad, alteraciones visuales, dolor de cabeza, agitación, somnolencia, dolores musculares, nauseas, vomito, depresión.
Nombres populares	Hongos, ácidos LCD, cascos, champiñones, yote, trepas, viaje, sesión, pep, aceites, tachas, éxtasis.
Cocaína	Agitación, ansiedad, alucinaciones, temblores, insomnio, delirio, pérdida del control de si mismos, depresión respiratoria, alteraciones visuales y auditivas, piel de gallina, vomito, nauseas.
Nombres populares	Cois, nieve, perico, grapa, papel, pase, coco, cocol, pasta, chira, fifí, polvo, azúcar, barra, sobre, bolsa, gancho, viaje, soplo, aire, lineazo, crack, sildavia, speed ball, roca, polvo de ángel, fefe, jalón.
Marihuana	Agresividad, irritabilidad, desorientación, alucinaciones, delirio, pánico, ansiedad, alteración en la coordinación de movimientos, dolores musculares, taquicardia, sueño alterado, nauseas, vomito, psicosis.
Nombres populares	Mota, toque, carrujo, joint, churro, juana, gallo, queso, son, pasta, canabis, juanita, maría, forro, tubo, llesca, café, mostaza, chuvi, John, mole, mata, de la verde, vacilador, motivadora.
Inhalables	Producen alucinaciones visuales, auditivas, táctiles. Sentimientos de grandeza y tolerancia al dolor. Se pierde la conciencia, no se valora el riesgo.
Nombres populares	Chemo, cemento, pomo crema, gasolina, thiner, aguarrás.

Sustancias adictivas

Droga o sustancia adictiva	Inconveniencias, malestares y daños que producen
Nicotina	Mal aliento, mal olor, dientes y dedos amarillos, arrugas prematuras, resequedad de la piel, problemas respiratorios, tos crónica, presión alta, colesterol elevado, infartos, cáncer de lengua o pulmón Cuando la mujer se embaraza, puede presentarse parto prematuro, hijos con bajo peso al nacer o muerte súbita del niño. Es factor de riesgo para cáncer cervicouterino.
Nombres populares	Tabaco, cigarro, pipas, tábiro, chupasoplas, tabaquillo, tripa, ligas.
Alcohol	Mareos, llanto fácil, alucinaciones, gastritis, inflamación del hígado, temblor de manos, mala circulación en los pies, presión alta, colesterol elevado, problemas del corazón. Perdida de la conciencia, del control de las emociones, necedad, daño a la memoria y al juicio, riesgo de hacer el ridículo, crudas, alcoholismo. Pleitos, accidentes automovilísticos, violencias, riesgo de contraer infecciones de trasmisión sexual y de tener relaciones sexuales no responsables que pueden ocasionar embarazos no deseados, infartos, inconsciencia, coma, paro respiratorio y muerte.
Nombres populares	Trago, chela, jarra, birrias, pisto, drinks, alipuses, farolazos, pomo, un pegue.

SALUD BUCAL

Adquirir conocimientos para que cuide su salud, nunca es perdida de tiempo, eso le ayudara a mantener su peso corporal o bajar de peso, prevenir enfermedades, etc. claro que las dietas o alimentacion son muy importantes, asi que debemos cuidar nuestra salud en general.

SALUD BUCAL

Las enfermedades más frecuentes de la boca son la caries y la inflamación de las encías, que a su vez, son la causa de la perdida de los dientes, mal aliento, mala digestión y en ocasiones infecciones del corazón y de los riñones. Para que su boca este sana lo primero es la higiene dental, cepille sus dientes tres veces al día, durante dos a tres minutos, después de cada alimento.

Técnica correcta del cepillado dental

  i. Colocar el cepillo a un ángulo de 45 grados y siempre barrer de las encías hacia los dientes.

 ii. En los dientes de arriba barrer hacia abajo.

iii. En los dientes de abajo barrer hacia arriba.

iv. Cepillar con cuidado de atrás hacia adelante.

 v. Cepillar de manera circular las muelas.

vi. Si no puede cepillarse por sí mismo, solicite apoyo de algún familiar para que le ayude.

Otras recomendaciones son:

o  Cepille también la lengua de la parte media hacia la punta y enjuague muy bien.

o  Utilice hilo dental cuando menos una vez al día, para limpiar entre los dientes.

o  Evite los alimentos ricos en azúcar, para prevenir la caries.

o  No fume, ni beba alcohol en exceso, son los principales factores de riesgo para desarrollar cáncer de la boca.

o  Acuda una vez al año al dentista, para que revise, limpie y proteja con flúor su dentadura.

o  Si ya ha perdido algunos dientes o muelas, es importante que los reemplace por prótesis dentales, para mejorar su forma de masticar y de hablar, así como la apariencia de su boca.

o  Revise sus encías, si nota que están muy rojas, inflamadas, sangran o le dan mal aliento, acuda a consulta de odontología.

Si tiene dentadura postiza o prótesis completas, debe asearlas igual que la dentadura normal, si la limpieza de su prótesis de le dificulta después de cada comida, lávela por las noches antes de dormir y por la mañana al levantarse. Si su dentadura postiza le produce alguna molestia, lesiona sus encías o se mueve al hablar o al masticar, vaya con su dentista para que se la arreglen, su boca siempre debe de estar en las mejores condiciones posibles.