Adquirir conocimientos para que cuide su salud, nunca es perdida de tiempo, eso le ayudara a mantener su peso corporal o bajar de peso, prevenir enfermedades, etc. claro que las dietas o alimentacion son muy importantes, asi que debemos cuidar nuestra salud en general.
SALUD BUCAL
Las enfermedades más frecuentes de la boca son la caries y la inflamación de las encías, que a su vez, son la causa de la perdida de los dientes, mal aliento, mala digestión y en ocasiones infecciones del corazón y de los riñones. Para que su boca este sana lo primero es la higiene dental, cepille sus dientes tres veces al día, durante dos a tres minutos, después de cada alimento.
Técnica correcta del cepillado dental
i. Colocar el cepillo a un ángulo de 45 grados y siempre barrer de las encías hacia los dientes.
ii. En los dientes de arriba barrer hacia abajo.
iii. En los dientes de abajo barrer hacia arriba.
iv. Cepillar con cuidado de atrás hacia adelante.
v. Cepillar de manera circular las muelas.
vi. Si no puede cepillarse por sí mismo, solicite apoyo de algún familiar para que le ayude.
Otras recomendaciones son:
o Cepille también la lengua de la parte media hacia la punta y enjuague muy bien.
o Utilice hilo dental cuando menos una vez al día, para limpiar entre los dientes.
o Evite los alimentos ricos en azúcar, para prevenir la caries.
o No fume, ni beba alcohol en exceso, son los principales factores de riesgo para desarrollar cáncer de la boca.
o Acuda una vez al año al dentista, para que revise, limpie y proteja con flúor su dentadura.
o Si ya ha perdido algunos dientes o muelas, es importante que los reemplace por prótesis dentales, para mejorar su forma de masticar y de hablar, así como la apariencia de su boca.
o Revise sus encías, si nota que están muy rojas, inflamadas, sangran o le dan mal aliento, acuda a consulta de odontología.
Si tiene dentadura postiza o prótesis completas, debe asearlas igual que la dentadura normal, si la limpieza de su prótesis de le dificulta después de cada comida, lávela por las noches antes de dormir y por la mañana al levantarse. Si su dentadura postiza le produce alguna molestia, lesiona sus encías o se mueve al hablar o al masticar, vaya con su dentista para que se la arreglen, su boca siempre debe de estar en las mejores condiciones posibles.
